Vibram Five Fingers

Lembram do post que fiz sobre o livro Born to Run e em como o autor falava sobre correr descalco ou com um calcado que te de o maximo de contato com a superficie?


Ta' aih a solucao:





Mais sobre o Vibram Five Fingers aqui.









Credito da Imagem.

Correeeeeee!

Abandonem seus Nikes! Joguem fora seus Adidas! Livrem-se dos Mizuno e nem pensem em comprar Asics!


Ja' que o papo e' sobre exercicio fisico, resolvi falar um pouco sobre minha atual leitura. Estou nas ultimas paginas e alguns dos meus conceitos reformularam-se radicalmente. "Born to Run" e' um livro sobre corrida.


Pronto. Metade de voces parou de ler depois que eu falei 'corrida'. Vamos ver se eu consigo manter a outra metade :) "Born tu Run" e' um livro sobre a vida dos melhores corredores do mundo, os chamados Tarahumara, que vivem num vilarejo do Mexico. Apesar de correrem por horas inimaginaveis pra alguns de nos, eles nao usam tenis apropriados, nao tem patrocinio e, por incrivel que possa parecer, raramente se machucam.


Ok. Agora que os que nao se interessaram nem pela explicacao mais ampla sairam do blog, acho que posso contar com os remanescentes ate' o final do texto :) Voces sao demais hahaha Mas entao, quero escrever sobre o livro por ter sido um dos poucos que me deixou boquiaberta com os fatos que expoe. A historia comeca com o autor, Christopher McDougall, reclamando de dores causadas pela corrida. Ele e' profissional e escreve pra revistas do ramo e tudo mais. Certo dia, apos ter ido em diversos medicos especialistas que diziam que o problema dele era o esporte escolhido, perguntou-se: "Como e' que agora, com toda a tecnologia e todos os tenis apropriados, os atletas sofrem com dores na coluna, no joelho e nos pes, se antes nao havia nada disso e lesoes do tipo eram praticamente inexistentes?"


Notem que quando eu comecei com a leitura desse livro, havia acabado de comprar um tenis todo tecnologico pra corrida. Mas ta.


"Born to Run" e' tao interessante que da' raiva. Christopher decidiu pesquisar sobre os Tarahumara e, atraves disso, tentar descobrir os motivos de tantas lesoes nos corredores patrocinados pelas melhores fabricantes de tenis do mundo. La', ele descobre que os Tarahumara correm descalcos, que o fazem por prazer e que nao ha' nenhum tipo de competicao entre eles.


Descobre, tambem, que quanto mais bla-bla-bla os tenis possuem, mais a chance de sofrermos algum tipo de lesao devido 'a corrida. E que no Japao, ate' um tempo atras, ninguem sabia o que era cancer. Os indices foram la' em cima quando os japas comecaram a comer de forma americanizada. Christopher tambem revela que ha' comunidades inteiras de corredores pelo mundo que correm descalcos - e, surprise surprise! - raramente se machucam. Ah, e tambem pergunta-se como, no passado bemmm longinquo, os homens conseguiam comer proteina animal sendo que ainda nao haviam armas de caca. Nem lanca, nem nada. Ai' ele explica que esses homens corriam atras dos animais ate' que morressem de cansaco. Depois disso, ficava facil comer carne. E que os seres humanos nao sao apenas diferentes dos animais devido ao tamanho do cerebro, mas tambem por causa do tendao de aquiles e de um nervo na nuca que faz com que a gente consiga correr com a cabeca em equilibrio. Ahhh, e nossas bundas grandes? Tambem para equilibrar o corpo durante a atividade fisica :)


Viram? Nada e' por acaso. De acordo com "Born to Run", realmente evoluimos para correr longas distancias e, para evitar lesoes, devemos faze-lo descalcos. Ta, se isso parece radical demais, escolha entao os tenis com solas mais finas e, se forem velhos, ainda melhor. Pra voces terem uma nocao, tem um capitulo no livro que fala sobre os estudos feitos em maratonistas e os tenis escolhidos por eles. Os que deram preferencia aos calcados mais caros, sofreram mais machucados nos joelhos, na coluna e nos pes do que os que preferiram os tenis que custaram menos de 40 dolares. Eu nao quero revelar tudo, mas preciso explicar o motivo desse paragrafo. Isso tudo e' considerado melhor porque, com os calcados cheios de gel, sola nao-sei-o-que e todos os trecos, a gente corre sem nos preocupar com o impacto em nossos joelhos ou coluna, por exemplo. Entao o segredo e' correr descalco ou com tenis que facam voce estar o maximo em contato com a superficie - o que faz com que os atletas preocupem-se mais com os movimentos e aprendam a correr corretamente, da forma a nao causar nenhum dano 'a saude. Sabiam que os quenianos correm descalcos ate' os 16?


Nao tenho como colocar aqui todos os fatos interessantes que o livro tras. "Born to Run" e' interessante a todos, inclusive aos que preferem o ocio. Serio. A obra e' repleta de pesquisas, informacoes, entrevistas e vivencias excepcionais. Alem de um exemplo aos leitores atletas, e' tambem uma fantastica obra jornalistica.


:)

Puxando ferro

Eu me cobro muito. Em alguns aspectos e situacoes, talvez a cobranca seja a solucao mais pratica e que oferece os melhores resultados. Em outras, e' simplesmente enervante! Odeio quando me cobram, me colocam na parede, a cada dois minutos me lembram que o dead-line esta' ainda mais proximo - embora eu funcione muito bem sob pressao. Mas a minha cobranca sobre mim mesma vai me deixar maluca qualquer dia desses. Sabe quando a gente transforma uma atividade de lazer em obrigacao diaria? Agora me diz: o que acontece com voce quando a preguica bate e voce se deixa levar pelo tempinho chuvoso e fica em casa ao inves de sair pra academia?


Eu sou inimiga numero dois da preguica. Pior ainda e' a numero UM: gostar de nao fazer nada. Eu abominooo! Fim de semana pra mim so' e' bom quando eu to com a agenda cheia. Consigo ate' ficar um tempo em casa lendo um livro, mas prefiro preencher as horas do dia com atividades do lado de fora e, quando ja' estiver cansada de tanto movimento, ir pra casa, relaxar no banho e apreciar a leitura sobre um assunto interessante ou me perder num filme intrigante. Massss, eu sei que isso e' errado sob um certo ponto de vista. Afinal, o que ha' de errado em curtir o final de semana debaixo do edredon, com um chocolate quente na mao, dormindo o dia inteiro e so' abrindo os olhos pra comer, sem NADA pra fazer? De qualquer forma, ninguem vai me convencer do contrario. Eu tenho formiga na bunda, meu coracao dispara, eu ando de um lado a outro enquanto penso no que poderia levar embora o tedio momentaneo, topo qualquer parada que nao envolva as quatro paredes do flat. Sim, eu sou doente :)


Mas voltando ao assunto... eu nao gosto de me cobrar demais. E estou muito indignada comigo mesma por ter transformado a atividade fisica da academia numa obrigacao diaria. Nao me entendam mal: eu ADORO ir, programar os exercicios da semana, perceber os resultados e suar muito! Quanto mais, melhor. Nada mais relaxante do que tomar um banho depois de ter deixado a roupa pingando de suor e estar com a mente tranquila do tipo "eba, fiz minha boa acao do dia, agora posso continuar com a rotina".


Nesses ultimos dias, porem, a famosa hayfever de uns posts anteriores atacou geral e me deixou num mau-humor terrivel. O que aconteceu? Faltei uns diazinhos na academia. O que aconteceu II? Eu to me sentindo HORRIVEL, horrorosa, PECADORA, querendo fazer tres horas de esteira pra me REDIMIR, a ultima bolacha do pacote calorico da minha vida.


Hahahaha gente, eu sou pessima comigo mesma e precisava vir aqui dividir essa minha mania feia com todos voces, alem de colocar a cara a tapa e esperar que alguem me diga umas boas verdades pra que eu acorde e aproveite a academia de forma saudavel, como um HOBBY, um exercicio que me faz bem, mas que nao e' presenca oberigatoria, nao e' condicao imposta pelo medico do coracao, nem muito menos uma coisa que faz parte do meu trabalho e que exija que eu esteja presente todo santo dia.


Me iluminemmm! So' posso me cobrar assim de novo se algum dia eu decidir me tornar alterofilista. E olhe la'!







Credito da Imagem: Getty Images.